[...] niemrawj końcówce pierwszej połowy Polacy pokazali na co ich stać. Wasyl w obronie - skała, Błaszczykowski - sam meczu nie wygrasz (ale sam zremisujesz ;-) ), Lewy - jak zwykle gigantyczna praca :-)) Teraz wszytko zależy od naszych Orłów. Sytacja w grupie niezmiernie ciekawa. Potem nauka rachunkowości do jutrzejszego kolokwium. Jeżeli [...]
A nie lepiej kupić świeżego i samemu zrobić z niego co tam potrzeba? ;) Panda, a jak się to robi ? Z pieczeniem, czy ewentualnie smażeniem nie ma najmniejszego problemu. Troszkę poczytałem nt. wędzenia, ale tu już potrzeba trochę sprzętu i trochę czasu (ze dwa dni). Chyba, że masz jakieś inne sposoby Panie Darku? :-> Też wczoraj Łososia z ryżem [...]
kali, pozwól że coś przypomnę : http://www.sfd.pl/kami%2C_siły_na_zamiary_-t855956-s52.html jak Adrian miał jeszcze dziennik, też wyciągałeś wnioski - na jego przykładzie. jak ktoś zrobił coś innego, też wyciągałeś wnioski - na jego przykładzie. Wiesz do czego zmierzam? Nie wyciągasz wniosków na samym sobie. Podążasz za modą - były regresy [...]
e tam ...38 co to za wiek....:) jak nie ma problemow ze zdrowiem-spokojnie trenujac zrobi sie bardzo dobra forme. moj kolega zaczynal w wieku 54 lata i po 3 latach bylo juz dobrze-i sylwetkowo i z sila.potem zaczal rumakowac od masy do redukcji i od wysrubowanych treningow silowych, do wielu serii z wieloma powtorzeniami-teraz wlasciwie juz nie [...]
[...] tym meczu w drużynie coś pękło. Rozpoczął się marsz ku dołowi tabeli. Wokół tego meczu narosło sporo legend. Bezpośrednio po nim zaczęły pojawiać się różne domysły i plotki jakoby piłkarze sprzedali ten mecz. Pojawiły się podejrzenia że całą sprawę załatwił były piłkarz Radomiaka Jacek Gniewek grający wówczas w ŁKS. Wątpliwości budziła postawa [...]
[...] robić idiotów wciskając kit, że 34 kg mięcha zrobił w 3 lata na samej diecie. Jakieś tam filmy kręcił, pewniejszy siebie był, wyrywał laski, ustawił się z robotą. Przez jakiś czas w Australii było w sprzedaże białko pod jego szyldem podobno. Widziałem kiedyś za nim posty jego skasowali, jak pisał, że jak ktoś naprawdę chcę to nie musi być [...]
REDUKCJA Dzień nietreningowy. Wstałem rano i poleciałem ogarnąć praktyki w...przedszkolu \-) Wicedyrektorka okazała się sąsiadką i podpiszę mi na luzie bo pamięta jak za smarkacza latałem całymi dniami za piłką po osiedlu i rozrabiałem %-) Ale jeszcze dwa warunki - że przeprowadzę dzieciakom WF + jak się pojawi na siłowni to rozpiszę jej trening i [...]
[...] Barki w prążkach całe, klatka sucha, brzuch cudoooo, gorzej uda bo po wczorajszym cardio mocno zmęczone mam te nogi i się "schowały" no ale niedziwne. Bark zaczął mi się tak jakby separować (boczny akton) jak u Gienka i bardzo fajnie to wygląda przy klacie bokiem. Zresztą tą pozę jak i triceps bokiem staram się na maxa wyciągnąć jak mogę bo to [...]
Jak wspominałem dziś dzień nietreingowy, czyli nic ciekawego się nie dzieje;-) Rano jak wstałem to czułem lekko zatkany nos i lekki ból gardła, gardło nadal odczuwam...mam tylko nadzieje że to nic poważnego i szybko przejdzie bo to juz koncówka, organizm zmęczony i pewno będzie wszytsko łapał... Z tych ciekawszych informacji to dostałem pozwolenie [...]
[...] tego wątku który teraz poruszyliśmy, świetnie pasuje słynny filmik Matta Thorntona o "Aliveness" - pewnie każdy go widział, Owszem, każdy Co do Ueshiby-nagranie, jak wiele innych, pochodzi z ostatniego okresu jego życia, gdy jego techniki stawały się coraz bardziej miękkie, coraz bardziej odbiegając od tego, co my nazwalibyśmy [...]
[...] Trening: Trening fajny, intensywny. Na początku szło bardzo szybko i łatwo, dlatego dokładam jedną serię syzyfek za tydzień. Potem było już znacznie ciężej, bo przegiąłem jak na pierwszy tydzień z ciężarem lub bardziej ilością powtórzeń przy przywodzicielach i odwodzicielach. Za tydzień + 3 kg, ale regres z ciężarem - 6 kg co serię przy [...]
[...] w dzień różności będę robić podciąganie albo wcale. Do tej pory RoP zawsze zaczynałem dość szybko od dużej objętości i później równie szybko pojawiała się ściana. Ciekawe, jak będzie tym razem. @Panteon: wiesz dobrze, jaki rekord jest najważniejszy, stąd taki ton wypowiedzi. A faktycznie fatu do palenia przybyło... Poniedziałek dzień lekki MP [...]
[...] walki w parterze – pierwszą miałam z rodowitym Japończykiem i muszę przyznać, że było to ciekawe doświadczenie. Niestety, w parterze zostałam przez niego urobiona jak dzidzia i nie byłam w stanie założyć jakiejkolwiek techniki, pozostało mi jedynie bronienie się. Muszę w tym miejscu dodać, że Pan nie należy do najmłodszych (na oko [...]
[...] się można bawić, ale na płaskim asfalcie. Wystarczy nierówny teren, polna droga pełna kolein, kilka wzniesień, trochę śniegu i wszystkie założenia szlag trafia %-) Poza tym jak tak patrzę po innych dziennikach to przeraża mnie to, jak ja wolno biegam 88-O 8.02 czwartek Bieganie w terenie 40 min. trucht 6x 1 min. ok 4:15 / 2 min. ok 6:15 15 [...]
[...] zacząć bardzo spokojnie. Po tętnie nie widać ;-) I tu była największa walka w głowie, bo... wszyscy mnie wyprzedzali. Powinnam biegać z takimi klapkami na oczach, jak mają konie dorożkarskie :)) Na początku jeszcze ok, ale w pewnym momencie to mi się płakac chciało }:-( Później kawałek w miarę płaskiego asfaltu i tu kusiło, oj bardzo [...]
Witam, Nie pisałam, bo zaraz po tym jak wyzdrowiałam, zdobyłam pracę ;-D Szału nie ma, praca w małym markecie, kasa, upychanie na półkach i takie tam. Ale zupełnie rozpyerdoliło mi poukładany plan dnia, który nie przewidywał ośmiogodzinnej nieobecności 8-) Ciężko mi przystosować teraz plan tak, żeby wcisnąć gdzieś trening, wyspać się i nie paść ze [...]
[...] gre w piłke nożną. Wczoraj mecz na dworze na tartanie bardzo ciekawy mecz wysoki poziom i wogule . 2polowy po 45 min . Pierwsza polowa 2:1 druga polowa : 3:0 razem 5:1 jako ze jestem powiedzmy ofensywnym obrońcom to to ze strzelilem jednego gola to calkiem dobrze rano vital pack , 2k clena 1k glukozaminy przed meczem 2k clena wieczorem 1k [...]
09.05.2009.r Dzień Nietreningowy Dzis dzien zlecial szybko wczoraj wieczorem i dzisiaj do poludnia bylem na biwaku jako opiekun a popoludniu jak co tydzien mecz Bez grillowanego cycka by sie nie obyło taki ogólny widok z okna pokojowego and again dookola wszedzie las Calkiem fajnie powietrze zarąbiste i cieplutko Puzniej jak juz [...]
[...] rekord w wyciskaniu wąsko 103kgx4 to czwarte powtorzenie troche rzutem na tasme ale dalem rade . Teraz dopiero sie skaplem ze aby dwa filmy dzis nakrecilem ale trening jakos tak szybko przelecial . FYLM http://www.youtube.com/watch?v=z_ZnLcdMlBk Wiec w ramach rekompensaty mam dla moich widzow podsumowanie 2/3 bloga . Zaczne od opinii na [...]
Jak będzie czas to i fotki będą - ostatnio na salce jak byłam to tak na szybko było pozowanie, dodatkowo nie miał kto mi fotek robić... A tutaj dietka... taka sama jak do tej pory, ale co tydzień obcinam delikatnie węgle ;) w tym tygodniu obcięłam ciut ryżu i ziemniaków. Marko: Białko ok. 2,2g/kmc bez odzywek, węglowodany to rotacja ale ok. [...]
Kalikstat - pokonać przeciwności
